Sich frustrieren lassen

Frust geschieht nicht einfach so. Frust hat eine Vorgeschichte! Vielfach ist Frust ist irgendwie wie ein Rucksack der Enttäuschungen und wird Dich weiterhin treu begleiten wenn Du nichts dagegen unternimmst. Unterschätze dabei nicht den sich wiederholenden "kleinen" Alltagsfrust, der verdient genauso Deine Aufmerksamkeit wie der ganz grosse. Auch mit viel Kleinfrust kannst Du einen Rucksack füllen. Erste Sofortmassnahme: "Lebe im Hier und Jetzt, im Heute!" Schau nicht zurück auf das was Du verpasst oder vermasselt hast und schau nicht nach vorn um das zu "planen" was Du Dir nicht zutrauen wirst und somit eh nicht erreichen wirst. Sei im täglichen "Heute" sehr aufmerksam, ertappe den aufkommenden Frust und überführe ihn und lösche ihn aus Deinem Herzen und somit auch aus Deinem Gedächtnis, welches ja nur die "Speicherplatte" Deines Herzens ist. Mehr dazu im Beitrag "Gedankengänge".