Sich ablenken lassen

Wer kennt es nicht, schnell noch "Dieses" erledigen und auf dem Weg dazu fällt Dir noch auf dass "Jenes" eigentlich noch Vorrang hätte, was aber noch etwas warten muss, da das Handy klingelt und ich dabei um einen Gefallen gebeten werde welchen ich nun wirklich nicht ausschlagen kann …… Upps, womit ich ja schon wieder beim oben erwähnten Helfersyndrom angelangt wäre ….

Sich ablenken lassen bei Tätigkeiten, bei Handlungen ist ja erst die eine Seite der Baustelle. Wie kämpfe ich gegen meine unkontrollierten Gedankengänge an? Eigentlich möchtest Du bei einem Waldspaziergang oder einer gemütlichen Velotour so richtig runterfahren und die Natur geniessen als es gleich wieder zu "rattern" beginnt: "Wie ist eigentlich das Wetter nächste Woche? ….. Muss der ausgerechnet jetzt mit dem lauten Laubbläser ….. Ah das war doch der Sohn des Nachbars, der arbeitet jetzt doch bei …. Sobald ich wieder Zuhause bin werde ich ……. Bestimmt schon die vierte Getränkedose welche weggeschmissen wurde, so nervig ….. Wie war noch der Titel des Dokumentarfilmes von gestern Abend ….. Habe ich eigentlich das geänderte Passwort aufgeschrieben? …… usw. usw. Nach zwei Stunden bist Du wieder zuhause und realisierst nicht mal dass Du während keiner Minute runterfahren konntest. Kommt Dir dies irgendwie bekannt vor?

Versuches doch mal mit den unter «Sich mit Irrelevantem beschäftigen» empfohlenen Massnahmen. Bei mir hat dieses Ballast abwerfen gleich auf Anhieb sehr viel gebracht. Ich war selber überrascht! Besonders erfreulich war, dass ich nicht gedanklich gegen die Ablenkung ankämpfen musste, sondern dass sich durch das reduzierte Angebot an Ablenkungsthemen das Ganze irgendwie von alleine eingespielt hatte. Versuch es doch selber, ich bin gespannt wie es Dir dabei ergeht.